健康使用空调非常重要，以下是一些建议：

1. 保持适宜的温度：室内温度最好控制在 25-28 摄氏度，避免过低或过高的温度对身体造成不适。

2. 保持空气流通：定期清洁空调过滤网，保持空气流通，避免细菌和灰尘积聚。

3. 控制湿度：空调会降低室内湿度，但过低的湿度也会对身体造成不适，可以使用加湿器来保持适宜的湿度。

4. 避免长时间连续使用：长时间暴露在空调下会导致身体干燥和不适，建议每隔一段时间关掉空调，让身体适应自然环境。

5. 避免直吹：避免直接将空调风口对着身体吹，可以调整风向或者使用扇风机辅助循环空气。

6. 补充水分：空调会加速身体水分的流失，要多喝水来补充身体所需的水分。

7. 定时清洁空调：定期清洁空调内部和外部，保持空调的清洁和正常运转。